Gymnastik & Træning
Vi er en lille flok udvalgsmedlemmer og trænere, som brænder for at både børn og voksne kan lave gymnastik og træning i Ugerløse.
Gymnastik, idræt og træning er sundt for både krop og sjæl. Børnene styrker deres motorik og deres muskler og så lærer de noget om at være en del af et fællesskab.
Som voksne har vi stadig brug for at træne vores muskler og kondition. Og så er træning en god måde at få tømt hovedet på og samtidig finde nye kammeratskaber på vores hold.
VI SØGER TRÆNERE OG FORÆLDREHJÆLPERE til børnehold- kontakt os i gymnastikudvalget. – Trænerene definerer selv holdets indhold og form – Vi tilbyder træner og inspirationskurser hos DGI
Kontaktperson
Formand for gymnastikudvalget
Lise Andersen
Tlf: 22755152
mail: gymnastik@ugerloese-if.dk
Du har måske selv en baggrund indenfor idræt – enten som udøver eller træner, og har lyst til at gøre en forskel for idrætten her i vores lille dejlige by? – Eller du er en modig forælder der tør tage teten og springe ud i det?
En lille gruppe voksne kunne måske dele træningen mellem sig?
Har du lyst til at være træner på et hold, så kontakt os. Det vigtigste er at børnene får rørt sig og har det sjovt med det. – derudover sætter du selv dagsordenen.
Vi træner i gymnastiksalen på Ugerløse skole. – en klassisk gymnastiksal med ribber, bomme, tov, og diverse redskaber af forskellig slags. – perfekt til en masse forskellige aktiviteter.
Vi tilbyder diverse inspirationskurser via DGI.
Tilmelding til hold og betaling af kontingent
For at tilmelde dig, eller dit barn, til et hold og betale kontingent, skal du bruge vores klubmodul:
https://ugerloese-if.klub-modul.dk/
Tirsdag 17.30-18.30
Træner: SØGES!
For piger og drenge der går i 0.-2. klasse og som kan lide at bevæge sig og udfordre både balance, motorik og styrke. Vi har fokus på at styrke kroppens basisfærdigheder, så vi bliver stærke og sunde. Vi skal have det sjovt, vi skal høre og se efter, og så skal vi bevæge os en hel masse.
500 kr. pr. barn
Torsdag 16.30-17.30
Træner: Stine og Elin
For piger og drenge der gerne vil lave masser af sjove danse og rytmelege, og andre fede moves. Vi skal danse til mange af de hits i kender fra bl.a. MGP.
Vi træner i skolens gymnastiksal. Indgang fra skolegården
500 kr. pr. barn
Tirsdag 16.30-17.30
Træner: Louise og hjælper Truels
For de 2-4 årige børn og deres forældre. Forældre er aktive sammen med børnene og hjælper til med lege og redskaber mv. Vi laver lege hvor vi bruger vores fantasi, træner balance og muskler. F.eks. lege med faldskærm, bolde mv. På redskabsbanen træner vi grov-motorikken, og prøver kræfter med ”rutchebane”, ”tårnspring”, ”gå på line” mv. Vi træner i skolens gymnastiksal. Indgang fra skolegården.
500 kr. pr. barn
Holdet oprettes, lige så snart der er en voksen, som vil stå for træningen!
Træner: Hjælpetrænere haves – voksen søges!
For de 4-6 årige børn som kan være i salen uden mor og far.
Vi laver forskellige lege og idrætsaktiviteter. Måske også lidt acrobatik eller boldspil. Det vigtigste er at vi får trænet vores krop mens vi laver noget der er sjovt. Vi bygger også redskabsbane eller laver aktiviteter på air-tracken. Vi træner i skolens gymnastiksal. Indgang fra skolegården.
500 kr. pr. barn
Mandag 16.00-17.00
Træner: Daniel og Vibeke
Vil du lære at lave parkour tricks, komme over, under og ned fra forhindringer samtidig med at du bliver stærkere, får bedre balance og har det sjovt?
Vi starter parkour hold hvor vi laver baner og forhindringer i gymnastiksalen. Der vil også være fokus på styrketræning målrettet aldersgruppen. Her træner vi hele kroppen med kendte øvelser – både med egen kropsvægt og med mindre vægte.
Vi skal have det sjovt og støtte hinanden i at blive bedre og give den lidt ekstra gas hver gang.
Vi træner i skolens gymnastiksal. Indgang fra skolegården.
Lidt om mig: Vibeke, børn og unge træner gennem flere år, ergoterapeut og hjernenørd med fokus på motorisk udvikling og sund træning. Arbejder til dagligt med genoptræning af mennesker med hjerneskade.
400 kr. pr. barn
Tirsdag 19.30-20.30
Træner: Stine
For begyndere og øvede
Vi danser funk, showjazz, hip hop og moderne dans. God musik og hyggeligt samvær.
700 kr. pr. deltager
Mandag 19.40-21.00
Træner: Bjørn
Funktionel styrke og konditionstræning for hele kroppen. Øvelserne varieres fra gang til gang, og vi laver masser af god træning for kroppens store muskelgrupper. Vi bruger vores krop alene, men vi benytter også forskellige træningsredskaber som f.eks: kettlebells, traktordæk, medicinbolde mv. Øvelserne gennemgås ved hver træning, og skaleres i 3 niveauer afhængig af om du er begynder, let øvet eller meget øvet. Over tid vil du opleve, at du bliver stærkere og får en bedre kondition. – det er vanedannende!
I sommerhalvåret fra uge 17 til og med uge 41, træner vi udendørs ved klubhuset Højgårdsvej 24. I vinterhalvåret træner vi i skolens gymnastiksal.
Du kan tilmelde dig for en hel sæson, eller du kan købe klippekort.
Sæson: 700 kr. pr. deltager for perioden september 2024 t.o.m marts 2025
Klippekort: 400 kr. gælder for de første 10 træninger. Klippekort udleveres hos instruktøren ved første fremmøde. De næste 10 klip købes for 300,- via mobile pay.
Ved spørgsmål, så kontakt Bjørn tlf. 2555 4206
Mandag 17.15-18.15
Træner: Vibeke
Min mission er at få kvinder i gang med styrketræning, balancetræning og leg. Om du lige har født, skal i gang med træning for første gang, eller er vant til at træne, så finder jeg et niveau der passer til dig. Vi bruger forskellige redskaber og vægte til at blive stærkere til at klare hverdagens udfordringer. Om det er at løbe 5 km, kravle på gulvet med børnene, eller dit abrejde, så skal der styrketræning til. Vi udfordrer vores krop og hjerne hver gang med nye AHA oplevelser og sjov.
Lidt om mig: Vibeke 45 år – foreningsinstruktør gennem 15 år med pilates, cirkeltræning/styrketræning, piloxing og alt derimellem. Derudover ergoterapeut og hjernenørd.
Glæder mig til vi ses
Hilsen Vibeke
700 kr. pr. deltager
Onsdag 19.30-20.45
Træner: Kasper
For dig der bare syntes det kunne være dejligt at komme og spille volleyball. Alle kan være med, og vores mål er at vi har det sjovt mens vi spiller. Efter opvarmning med øvelser for led og muskler, laver vi også forskellige tekniske øvelser. Og så spiller vi masser af volleyball.
Vi spiller i gymnastiksalen på Ugerløse skole – indgang fra skolegården.
700 kr. pr. deltager
Holdbeskrivelse
For dig der bare syntes det kunne være dejligt at komme og spille volleyball. Alle kan være med, og vores mål er at vi har det sjovt mens vi spiller. Vi spiller i gymnastiksalen på Ugerløse skole fra uge 14, indtil vejret tillader at spille uden for. sæsonen slutter i uge 36. Herefter opsarter vintersæsonen.
Pris 500 kr. pr. spiller.
fra uge 14 til primo september 2024
Mandag 17.30-18.30
Træner: Bente-Siff
Bemærk vi træner i forsamlingshusets lokaler i Nordfløjen, Hovedgaden 2, 4350 Ugerløse
På dette hold fordyber vi os i yoga med fokus på at slippe spændinger i kroppen som helhed med udgangspunkt i de stabiliserende muskler omkring bækken, mave, rygsøjle, hofter og skuldre. Med andre ord kommer vi hele kernemuskulaturen igennem ved at opbygge stabilitet i ryggen samt bevægelighed i skuldre og hofter.
Undervisningen består af fysiske øvelser, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som bl.a. giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
En styrket kernemuskulatur bringer kropsholdningen i balance og forbedrer vejrtrækningen, som i sidste ende giver mental ro og overskud i hverdagen.
For mænd og kvinder i alle aldre. Her er ingen forventninger om, at du har erfaring eller viden om yoga. Medbring gerne tæppe og lille pude. Vi træner i forsamlingshusets lokaler i Nordfløjen, Hovedgaden 2, 4350 Ugerløsen.
Om vinteren bliver det koldt at lave yoga i salen, så du kan nøjes med at tilmelde dig de første 10 lektioner (uge 32-41). Alternativt hele sæsonen, som består af 22 lektioner som løber til ultimo maj 2025.
10 lektioner 350 kr pr. deltager eller 22 lektioner for 700 kr.